5 prácticas que cambiaron mi salud mental y física.
Descubre cómo mejoré mi salud física y mental através de la medicina ayurveda
El año 2008 fue un año de grandes cambios en mi vida, en ese entonces ocupaba un alto cargo administrativo. Me diagnosticaron Síndrome de fatiga crónica, si no sabes que es esto, es básicamente permanecer cansada 7 días a la semana 24 horas al día. Afortunadamente conocí la medicina ayurveda y definitivamente esto si que cambió radicalmente mi vida y mi práctica médica.
Te comparto mis 5 prácticas que me llevaron a una mejor salud.
Aprendí a masticar bien los alimentos, lo cual ha mejorado mi digestión y mi salud en general, nunca en medicina nos habían hecho énfasis en la importancia que tiene masticar muy bien con mucha consciencia. Esto hace que se active mejor la digestión.
La meditación se convirtió en una herramienta vital para mantenerme presente y controlar el estrés. Hoy esta parte es fundamental en mi vida y trato de enseñarle a mi familia.
También descubrí la importancia de vivir una vida más simple, deshaciéndome de lo innecesario y enfocándome en lo que realmente importa.
Cocino mis propios alimentos, anteriormente no tenía ni idea de hacer un huevo hervido. con la medicina ayurveda aprendí a cocinar para nutrir mi cuerpo. La nutrición es uno de los pilares fundamentales de la medicina ayurveda.
Le di la verdadera importancia mi vida sexual, la empecé a disfrutar más, con mi pareja.
